Les sauts en cheerleading

Comme pour les mouvements de base, les sauts sont très codifiés en cheerleading. En voici la présentation; ça veut pas dire qu'on sait les faire, hein...! Les images animées sont l'oeuvre de Brianne Peterson.

L

Un peu de technique

Un saut se décompose en trois parties : la préparation, la figure et l'atterrissage.
La préparation
(C'est la préparation du saut qui lui donne sa hauteur et son esthétique, et le facilite) On commence pieds joints, sur la pointe des pieds, les bras en V-haut. Plier les genoux et descendre les bras, et sauter en lancer les bras vers l'avant pour donner de l'élan. Sur certaines photos ci-dessous, les sauts ont été faits à la banquine (voltigeuse projetée en l'air). Un saut peut aussi être une sortie élégante pour une roulade.

La figure
(C'est à ce moment-là que l'on place les jambes et les bras dans la bonne position. Donc on saute d'abord (préparation), et ensuite seulement on réalise la figure; «firrrst jump, afterrr salto», disait Laszlo). On saute au moment où les bras arrivent en haut de leur cercle. Ce sont les abdominaux qui vont monter les jambes. Garder le corps droit (ne pas se pencher en avant) ainsi que la tête (sourire!), et tendre les pointes de pieds.

L'atterrissage
(Ça semble évident, mais c'est souvent là qu'il y a le plus de difficultés. Si les pieds sont joints lors de l'atterrissage, le saut a l'air beaucoup plus net) Rassembler rapidement les pieds pour qu'ils se touchent au moment d'atterrir. Plier les genoux pour amortir.

Et donc, les sauts (faisables)

Tuck Saut groupé (tuck)
C'est sans doute le saut le plus simple. Toute la difficulté consiste à le faire de façon identique dans tout le groupe.
  1. Préparation : départ en V-haut, sur la pointe des pieds. Plier les genoux, descendre les mains, sauter en donnant de l'élan avec les bras.
  2. Figure : monter les jambes vers la poitrine, mettre les bras en V-haut, pour donner un aspect étiré au saut. Sur la photo, on a ce qu'on appelle un spirit tuck; monter les genoux vers la poitrine, et garder les genoux joints (elle fait ça avec une banquine).
  3. Atterrissage : atterrir les pieds joints, bras le long du corps.
Eagle

X

 X ou Spread Eagle
Les jambes partent latéralement, mais ne montent pas. C'est un éducatif pour le toetouch.
  1. Préparation : départ en V-haut, sur la pointe des pieds. Plier les genoux, ramener les bras vers le centre et faire un grand cercle vers l'extérieur en sautant.
  2. Figure : les genoux sont tournés vers l'avant. Faire attention à bien mettre les mains en V-haut, pour garder la forme de X.
  3. Atterrissage : atterrir les pieds joints, bras le long du corps.
Toetouch

Toe Touch		 Toetouch
Ce n'est pas comme le X, car on se plie un peu en deux, et les jambes montent pour être en quelque sorte parallèles au sol. C'est l'un des sauts les plus courants des cheerleaders.
  1. Préparation : départ en V-haut, sur la pointe des pieds. Plier les genoux, ramener les bras vers le centre et faire un grand cercle vers l'extérieur en sautant.
  2. Figure : monter les jambes en faisant une rotation au niveau des hanches, comme si on s'asseyait. il ne faut pas chercher à toucher les pieds (sinon on va les repousser vers le bas), mais plutôt l'intérieur des chevilles. Garder le dos bien droit (ne pas se voûter). Les sauts sont plus jolis si les bras sont tendus légèrement en dessous du niveau d'un T. Les mains peuvent être serrées ou plates (dans ce deuxième cas, c'est plus «pro»).
  3. Atterrissage : atterrir les pieds joints, bras le long du corps.
Pike Carpé (pike)
À faire de côté par rapport à la foule.
  1. Préparation : départ en V-haut, sur la pointe des pieds. Plier les genoux, ramener les bras vers le centre et faire un grand cercle vers l'extérieur en sautant.
  2. Figure : monter les jambes à l'horizontale et se pencher en avant pour être entièrement plié (ça demande de bons abdos...).
  3. Atterrissage : atterrir les pieds joints, bras le long du corps.

Et ceux beaucoup plus durs...

Side Hurdler

Side Hurdler		 Side hurdler
To hurdle, en anglais, c'est faire de la course de haies.
  1. Préparation : départ en V-haut, sur la pointe des pieds. Plier les genoux, ramener les bras vers le centre et faire un grand cercle vers l'extérieur en sautant.
  2. Figure : monter la jambe de devant en la tendant vers le côté. Le genou et le cou de pied sont tournés vers le ciel. Plier la jambe de derrière et la monter de sorte que la cuisse soit parallèle au sol.
  3. Atterrissage : atterrir les pieds joints, bras le long du corps.
Front Hurdler

Front Hurdler

 Front hurdler
C'est un saut difficile, généralement exécuté de biais par rapport au public.
  1. Préparation : départ en V-haut, sur la pointe des pieds. Plier les genoux, ramener les bras vers le centre et faire un grand cercle vers l'extérieur en sautant.
  2. Figure : la jambe de devant monte tendue le plus haut possible devant. Plier la jambe de derrière et la monter de sorte que la cuisse soit parallèle au sol. Les bras se tendent le long de la jambe.
  3. Atterrissage : atterrir les pieds joints, bras le long du corps.

Herkie

Hurkie

 Herkie
C'est un saut très semblable au side hurdler, avec une grosse différence : au lieu que la jambe soit alignée par rapport au sol, le genou pointe vers le sol, donc le pied vers le ciel.
  1. Préparation : départ en V-haut, sur la pointe des pieds. Plier les genoux, ramener les bras vers le centre et faire un grand cercle vers l'extérieur en sautant.
  2. Figure : la jambe de devant monte tendue le plus haut possible devant. Monter la jambe de derrière pliée, genou vers le sol. Le bras du côté de la jambe de derrière est en touchdown, l'autre sur la hanche. «It should feel like a kick».
  3. Atterrissage : atterrir les pieds joints, bras le long du corps.
Table Top Double Hook
  1. Préparation : départ en V-haut, sur la pointe des pieds. Plier les genoux, ramener les bras vers le centre et faire un grand cercle vers l'extérieur en sautant.
  2. Figure : monter les jambes pliées dans le même sens et parallèles au sol, comme si l'on était assis sur une table en grand écart jambes pliées. Bras en T. Les bras en V-haut donnent un aspect plus étiré.
  3. Atterrissage : atterrir les pieds joints, bras le long du corps.

Double Neuf Double Neuf : à faire de côté par rapport à la foule. C'est un saut très difficile, sur le même principe que le pike. Les bras et les jambes forment un 9, du même côté. Les jambes doivent monter vers les bras, et il faut garder la tête droite.

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